你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
芒種時節 該怎么養生?
時間:2020-06-05 10:00   來源:今日頭條   責任編輯:莫小煙

川北在線核心提示:原標題:芒種時節 該怎么養生? 芒種是夏季的第三個節氣,適逢每年公歷的6月5日左右。芒種節氣最適合播種有芒的谷類作物,如晚谷、黍、稷等。芒種前后我國中部的長江中、下游地區雨量增多,氣溫升高,空氣潮濕,天氣悶熱。 起居養生 從芒種節氣開始,氣候炎熱,雨水增


  原標題:芒種時節 該怎么養生?
 
  芒種是夏季的第三個節氣,適逢每年公歷的6月5日左右。芒種節氣最適合播種有芒的谷類作物,如晚谷、黍、稷等。芒種前后我國中部的長江中、下游地區雨量增多,氣溫升高,空氣潮濕,天氣悶熱。
今日芒種
  起居養生
 
  從芒種節氣開始,氣候炎熱,雨水增多,濕度變大,北方進入雷雨、陣雨天,南方則已進入陰雨連綿的梅雨天,天氣異常濕熱。芒種時節氣候濕熱,應穿透氣性好、吸濕性強的衣服,如棉布、絲綢、亞麻等制品。
 
  為防止中暑,芒種節氣應常洗澡,這樣可發泄“陽熱”。但值得注意的是,出汗時不要立即洗澡,以免“汗出見濕,乃生痤瘡”。另外,因人經常出汗,衣服應常洗常換。
 
  中醫認為,睡眠與醒窹是陰陽盛衰交替的結果。子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體“合陰”“合陽”之時。子時睡覺,最能養陰,睡眠效果也最好;午時睡覺,有利于人體養陽。因此晚上睡覺時間最晚不應超過 23點,中午11點至下午1點之間應“小憩”一會兒。睡好子午覺養陰陽,同時也可滋養心經與肝經。
 
  飲食養生
 
  “芒種”時天氣炎熱,人體出汗較多,應多喝水以補充丟失的水分。但喝水也有講究,有些人大汗后喝過量的白開水或糖水,有些人只喝果汁或飲料等,這些都是不可取的。
 
  一般情況下,可多喝白開水以補充水分,采用少量多次補給的方法,既可使排汗減慢又可防止食欲減退,還可減少水分蒸發;大量汗出以后,宜多喝一些鹽開水或鹽茶水,以補充體內丟失的鹽分。
 
  芒種節氣時飲食宜清淡。此時節天氣炎熱,人體出汗多而飲水量增加,胃酸易被沖淡,消化功能減弱,人體易出現食欲不振等癥狀,飲食上應多食新鮮蔬菜、水果,豆制品等。
 
  運動養生
 
  芒種時可選擇游泳、跑步、打球等方式進行運動,以促進排汗,增強體質。做法是:全身放松,兩眼微閉,思想集中,平靜呼吸,每次 20分鐘,常進行鍛煉可達到祛病延年之目的。
 
  情志養生
 
  芒種時節應根據季節的氣候特征,盡量使自己的精神保持輕松、愉快的狀態,避免惱怒憂郁,這樣會使氣機得以宣暢,通泄得以自如。

   投稿郵箱:[email protected]   詳情請訪問川北在線:http://www.661059.tw

>>相關文章
川北在線-川北全搜索版權與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,本網不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網民提供參考之用,不構成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網民的監督、投訴、批評。
③本站轉載純粹出于為網民傳遞更多信息之目的,本站不原創、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網站,如涉及到您的版權問題,請與本網聯系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
發型設計
一訊網
時尚女性
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師
时时乐开奖结果走势图