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芒種時節話養生!為了健康 這兩件事要注意
時間:2020-06-05 10:48   來源:今日頭條   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:芒種時節話養生!為了健康 這兩件事要注意 芒種仲夏時 二十四節氣中,芒種是夏季的第三個節氣。 一年四季中,每個季節都包含著六個節氣。到了第三個節氣,代表著季節特征已經凸顯,正是旺盛持續的階段。仲代表的正是每個季度第三、四個節氣所涵蓋的時節。因此


  原標題:芒種時節話養生!為了健康 這兩件事要注意
 
  芒種仲夏時
 
芒種,為了健康,這兩件事要注意

  二十四節氣中,芒種是夏季的第三個節氣。

  一年四季中,每個季節都包含著六個節氣。到了第三個節氣,代表著季節特征已經凸顯,正是旺盛持續的階段。“仲”代表的正是每個季度第三、四個節氣所涵蓋的時節。因此,芒種節氣一到,代表著仲夏時節的到來。

芒種,為了健康,這兩件事要注意

  夏的特點是“暑”。“暑”包含了“溫度”和“濕度”兩方面的特征。

  此時溫度、濕度適宜,最適合各種作為生長。人們也借這生命力旺盛的時機,積極務農,因此所謂“芒種”也是“忙種”。

  夏月陽氣盛,育養生命力

芒種,為了健康,這兩件事要注意

  夏三月,此謂蕃秀。此時不僅是植物生長旺盛的時節,凡生命都受其影響。

  在人體而言,此時正是積極利用夏季的“溫”來保養自身陽氣,補充生命力的時機。尤其是本就患有一些遇到寒涼或是冬季易發的疾病的朋友,正可以利用夏季充滿活力的“陽氣”來進行調養。無病的朋友,也可以借自然界的陽氣來補養自身,增強抵抗力。

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  養生,其實包含了兩方面的內容:一是止損,二是增益。借自然界的陽氣來保養自身,算得上是“增益”的范圍。那么止損是指什么呢?

  其實就是不要傷害我們的健康。比如我們在之前夏季養生中經常說的,不貪涼,少食生冷,不過度空調等。還有一點很重要的事情,就是要避免疾病的發生,也是我們今天要說的重點。

  仲夏已到,養生有兩件事不容忽視

芒種,為了健康,這兩件事要注意

  仲夏時節,溫度與濕度不但適合各種作物的生長,也同樣適合各種蚊蟲、病菌的滋生。若是防護不當或是粗心大意,很容易受到蚊蟲滋擾,導致蟲媒疾病發生,或是因食物變質而導致腸胃疾患發生。

  因此芒種過后,防蚊和飲食衛生這兩件事,一定要放在心上,不容忽視。

  驅避蚊蟲有竅門

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  如果沒有蚊子,感覺夏天還是很可愛的,可以穿著輕便的衣物,看看繁花流水。有了蚊子,麻煩事也來了。不說瘙癢難耐,還容易導致皮炎和一些蟲媒疾病。尤其是一些小朋友,被毒蚊子咬了以后,局部能腫的像饅頭一樣,看起來就很難過。

  驅避蚊蟲、治療蚊蟲叮咬也有一些小技巧。

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  1.新鮮的薄荷或是紫蘇的葉子搗碎后,放在密閉的容器中,用少量酒精或是香油浸泡一天,將浸泡的汁液涂抹在軀體 的皮膚部位,可以起到驅避蚊蟲的效果。

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  2.穿淺色衣服。黑白花的毒蚊子,最喜歡停留在深色的衣服上。穿淺色的衣服被蚊子叮咬的機率就小些。

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  3.一些特殊的植物如夜來香、驅蚊香草、七里香、艾草、薰衣草、豬籠草、天竺葵、食蟲草等都可以驅避蚊蟲或殺滅蚊蟲,適當的種植,擺放在窗前,可以起到一定的驅避蚊蟲的作用。

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  4.一些具有芳香辟穢作用的中草藥可以用來制作驅蚊香囊,如:藿香、薄荷、菖蒲、艾葉、蘇葉、白芷、大茴香、小茴香、肉桂、丁香等。將香囊隨身攜帶,或者放置在床頭、門口、窗邊等蚊蟲易于入侵的地帶,1月更換一次,能有效預防蚊蟲侵擾。

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  5.外出避免過多的皮膚 ,如穿長袖的衣褲,穿襪子等。尤其在草木旺盛的區域,避免穿過少的衣物,可以有效阻止大部分的蚊蟲叮咬。

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  6.眼見著蚊蟲叮咬,發現當時立刻用最普通的肥皂打濕涂抹,反復揉搓后清水沖洗干凈,可以止癢。若處理及時,甚至可以不出現任何癥狀。

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  7.有一種園林綠化常用的植物,也是一味草藥,名為八寶景天。被蚊子咬了以后,取八寶景天的葉子揉碎,將汁涂抹在被咬的地方,連著碎葉子一起敷在局部更好。剛咬的包很快就能止癢消腫,已經腫起來的包也能很快消腫。親測比蘆薈效果好的多。

  飲食衛生有原則

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  冬季,食物在天然冰箱里儲存,不易變質。相反,夏季,食物始終處在溫度、濕度適宜的環境下,食物中的致病菌很容易繁殖滋生。若是飲食不慎,很容易導致胃腸道疾患。也因此,夏季是胃腸道疾病高發的時節。

  夏季健康止損,飲食衛生就變得尤為重要。有以下幾點值得注意:

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  1.選擇新鮮的、應季的、保存得當的食物。食物中富含糖、蛋白質、脂肪等生物繁衍的必要營養,尤其在天氣炎熱潮濕的時候,很容易發生腐敗變質。誤食腐敗變質的食物很容易引起食物中毒。

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  2.不生食。夏季生食食物很常見。但生的食物容易刺激腸胃,且夏季各種病菌阻生,沒有經過高溫做熟的食物很容易變成病菌的溫床,引起腸胃疾患。因此要注意食物要經過焯燙、做熟后再食用。

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  3.不吃隔夜飯,不吃保存不當、可能變質的食物,不吃明顯部分霉變的食物。很多人為了節約,食物保存過久,有時遇到霉變仍然不舍得丟棄。這樣的食物都是存在安全隱患的。夏季的食物一定要新鮮,當日烹飪當日吃完。不要省了菜錢全用來看病,得不償失。

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  4.不吃生冷的、冰凍的食物以防陰暑傷身。夏季暑熱,熱中夾濕。濕邪遇寒,就會引起腹瀉。暴食生冷之品,寒涼還會導致暑氣被封閉在體內,引起“中暑”,損傷機體。


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